2007年05月12日
表参道散策＊ウォーキング＾＾
タイフェスティバルのあとの表参道散策(^o^)丿
とにかくどこも混みこみだけど、たまには街歩きもいいね(^^♪
高級スウィーツもめちゃウマ(^^＊
食べ歩きウォーキングも、たまにはいい☆彡
心もカラダも幸せになれる特効薬かも。。(*^。^*)/span>
とにかくどこも混みこみだけど、たまには街歩きもいいね(^^♪
高級スウィーツもめちゃウマ(^^＊
食べ歩きウォーキングも、たまにはいい☆彡
心もカラダも幸せになれる特効薬かも。。(*^。^*)/span>
2007年05月12日
タイフェスティバル２００７＾＾
代々木公園で行われたタイフェスティバルに行ってきた(*^^)v
いい天気で、暑いし、すごい人・人・人^^;
その熱気に圧倒されながら、賑わうタイ料理の屋台や物産店を堪能(^^♪
唐辛子やパクチーなどをふんだんに使った本場のタイ料理は、ヒ～ヒ～言いながらも
めっちゃ美味しかった(*^。^*)プーケットビールやジュースも美味しかったし(^^♪
デザートは、マンゴー、ドリアンやドラゴンフルーツ、マンゴスチンなど南国モノをペロリ(^_^)
ドリアンもニオイのわりにはまろやかでgood(^_-)-☆
お腹いっぱいの後は、腹ごなしのウォーキング(^o^)丿
ブラッと表参道ヒルズに行ってみた(^。^＊)
辛いものを食べ過ぎたせいか高級スウィーツに舌づつみ＾＾
土日はどこも混みこみですね^^;
今日は食べ歩きウォーキングを楽しみました(*^^)v
あー幸せ(^^♪
いい天気で、暑いし、すごい人・人・人^^;
その熱気に圧倒されながら、賑わうタイ料理の屋台や物産店を堪能(^^♪
唐辛子やパクチーなどをふんだんに使った本場のタイ料理は、ヒ～ヒ～言いながらも
めっちゃ美味しかった(*^。^*)プーケットビールやジュースも美味しかったし(^^♪
デザートは、マンゴー、ドリアンやドラゴンフルーツ、マンゴスチンなど南国モノをペロリ(^_^)
ドリアンもニオイのわりにはまろやかでgood(^_-)-☆
お腹いっぱいの後は、腹ごなしのウォーキング(^o^)丿
ブラッと表参道ヒルズに行ってみた(^。^＊)
辛いものを食べ過ぎたせいか高級スウィーツに舌づつみ＾＾
土日はどこも混みこみですね^^;
今日は食べ歩きウォーキングを楽しみました(*^^)v
あー幸せ(^^♪
2007年05月11日
手づくり＊レアチーズケーキ＾＾
久々の手づくり＊レアチーズケーキ(^^♪
形は微妙にゆがんでしまったけど^^;我ながらなかなかの出来ばえか＾＾
グラニュー糖を少なめにして、クリームチーズとサワークリーム、レモン汁を多めにしたら甘み控えめで、チーズと酸味の濃厚なケーキが出来上がった(*^^)v
生クリームはレシピどおり。
ビスケット＆バターのベースのほどよい甘さと絶妙なハーモニー＾＾
ちなみにビスケットは『こどもビスケット』っていうのを使ってみた。
カルシウム豊富で、たまごとか最小限しか使っていないビスケットでお値段もお手頃＾＾
とってもヘルシーで簡単にできちゃうデザートですね＊
まっこれは別腹ですな(*^。^*)
【材料】（18cmケーキ型）
＜クッキー生地＞
・市販クッキー 100g （ベーシックなタイプがおすすめ） ・無塩バター 50g
＜チーズ生地＞
・クリームチーズ 250g（フィラデルフィアのものであればちょうど１箱）
・プレーンヨーグルト＆サワークリーム 200g
・純正生クリーム 200cc （1パック分。脂肪分40%以上のものがいい）
・砂糖 （通常４０ｇを１５ｇぐらいに控えました。）
・レモン汁 レモン1個分 ・粉ゼラチン 7g （5～7g程度で、仕上がりの硬さを調整できる）
【レシピ】
①市販のクッキーをビニール袋に入れて砕き、溶かしたバターと混ぜて、ケーキ型の底に敷き詰めて、固めにならす。冷蔵庫に入れておくとよい。
②クリームチーズを、常温に置いておき、砂糖を加え、泡立て器でなめらかになるように混ぜる。
③レモン汁を加えて混ぜ、生クリーム・プレーンヨーグルト・サワークリームを加えて、さらに混ぜる。
※レモンは皮を細かく刻んでまぜるとつぶつぶ感がよりgood！
④溶かした粉ゼラチンを生地に加え、全体をよく混ぜ合わせる。
⑤全体をよく混ぜ合わせたら、クッキー生地を敷き詰めたケーキ型に流しいれ、そのまま冷蔵庫で冷やし固める。
⑥おこのみでフルーツコンポートやブルーベリージャムをのせて出来上がり！
2007年05月11日
大地のりんご＊カモミール^^
私のお気に入り＊カモミール♪
仕事から帰ってきて、ホッとひと息できる＾＾＊
リラックス＆安眠効果があるので夜もぐっすり〜☆
【カモミール】
カモミールという名前は、ギリシャ語の「khamai（大地の意味）」と「melon（リンゴの意味）」からと言われています。カモミールにはこの鎮静効果のほかに、不眠症の改善、発汗作用、消化促進などの効果があり、初期の風邪にも効きます。また、ジャーマンカモミールは消炎作用、便秘解消、月経痛の緩和、生理不順、美肌効果もあり、「マザーハーブ（母の薬草）」とも呼ばれています。
学名 ：Matricaria recutita 別名 ：カモマイル、カミツレ
原産地 ：ヨーロッパ 科名 ：キク科 属名 ：マトリカリア属 性状 ：1、2年草
開花期 ：5～7月 花言葉 ：逆境に耐えるエネルギー、親交
仕事から帰ってきて、ホッとひと息できる＾＾＊
リラックス＆安眠効果があるので夜もぐっすり〜☆
【カモミール】
カモミールという名前は、ギリシャ語の「khamai（大地の意味）」と「melon（リンゴの意味）」からと言われています。カモミールにはこの鎮静効果のほかに、不眠症の改善、発汗作用、消化促進などの効果があり、初期の風邪にも効きます。また、ジャーマンカモミールは消炎作用、便秘解消、月経痛の緩和、生理不順、美肌効果もあり、「マザーハーブ（母の薬草）」とも呼ばれています。
学名 ：Matricaria recutita 別名 ：カモマイル、カミツレ
原産地 ：ヨーロッパ 科名 ：キク科 属名 ：マトリカリア属 性状 ：1、2年草
開花期 ：5～7月 花言葉 ：逆境に耐えるエネルギー、親交
2007年05月10日
癒しの水分補給＊アクアセラピーミナクア＾＾
最近、はまっている(^^♪アクアセラピーミナクア『アロマモーメント』
レモンバームのほのかな香りがなんだかとっても癒される気がする＾＾
【アクアセラピーアロマモーメント】アロマ（香り）によって、ストレス社会でも一息つける瞬間を提供し、自分を潤すというコンセプトから生まれた、「アクアセラピー ミナクアアロマモーメント」。高級緑茶などに多く含まれ、癒し系成分として注目されている「テアニン」と、ハーブティなどで知られる「レモンバーム」のほっとする香り（アロマ）を天然水にプラス。日中の忙しい合間の水分補給時に、テアニンと香りでほっと一息つき、カラダはもちろんココロまで潤していただけます。
透明感のある、安らぎを感じるグリーンのパッケージは、リラックスした気持ちの落ち着きを表現しています。
※他にもミネラルウォーターやモーニングサイクルもあるので詳しくはこちらへ↓↓
http://www.minaqua.jp/index.html
2007年05月09日
おさんぽ＊ＭＢＴ＾＾
今日は暑い・暑い(^_^;)またまた猛暑で最高気温更新２９℃か。。
外のほうが涼しい気がして多摩川までお散歩に出かける＾＾光化学スモッグで少しモヤッとまぶしかったけどすがすがしい感じ(*^。^*)たくさんの子供たちがサッカーなどで遊んでいる。光化学スモッグは
微妙だけれど、子供の頃にいっぱい外遊びをするのはとてもいいことだ＾＾健康＊足づくり(*^^)v
今日のお散歩にはＭＢＴを使用＾＾
最近仕事でもＭＢＴを愛用している。
昨年9月にメーカーさんのすすめで購入してからお気に入りの一足(^^♪
【ＭＢＴとは…？？】
MBT（マサイ ベアフットテクノロジー）ケニアの草原で現在も一部素足の生活をし、美しい歩行と、高い跳躍力で知られる、誇り高き民族マサイの人々の名を冠してと名付けました。MBTを履くことで、自然な、筋肉を充分使った歩行を取り戻すことが出来ます。筋肉はバランスよく増強され、増強された筋肉は衝撃吸収装置の働きをし、各関節を保護して、正しい歩行の姿勢に導きます。また、血液の循環も改善され、全身にリラクセーションをもたらします。足は身体の真下で着地し、膝が伸び、骨盤が起き、背骨が伸び、頭が直立し、胸の位置は高く保たれています。体重を骨格で正しく支えるため、筋肉はリラックスしています。そして高い衝撃吸収能力が維持され、筋肉、骨格、関節が保護されています。ＭＢＴについてはこちら↓↓
http://www.mbt-evernew.com/whatis/index.html
外のほうが涼しい気がして多摩川までお散歩に出かける＾＾光化学スモッグで少しモヤッとまぶしかったけどすがすがしい感じ(*^。^*)たくさんの子供たちがサッカーなどで遊んでいる。光化学スモッグは
微妙だけれど、子供の頃にいっぱい外遊びをするのはとてもいいことだ＾＾健康＊足づくり(*^^)v
今日のお散歩にはＭＢＴを使用＾＾
最近仕事でもＭＢＴを愛用している。
昨年9月にメーカーさんのすすめで購入してからお気に入りの一足(^^♪
【ＭＢＴとは…？？】
MBT（マサイ ベアフットテクノロジー）ケニアの草原で現在も一部素足の生活をし、美しい歩行と、高い跳躍力で知られる、誇り高き民族マサイの人々の名を冠してと名付けました。MBTを履くことで、自然な、筋肉を充分使った歩行を取り戻すことが出来ます。筋肉はバランスよく増強され、増強された筋肉は衝撃吸収装置の働きをし、各関節を保護して、正しい歩行の姿勢に導きます。また、血液の循環も改善され、全身にリラクセーションをもたらします。足は身体の真下で着地し、膝が伸び、骨盤が起き、背骨が伸び、頭が直立し、胸の位置は高く保たれています。体重を骨格で正しく支えるため、筋肉はリラックスしています。そして高い衝撃吸収能力が維持され、筋肉、骨格、関節が保護されています。ＭＢＴについてはこちら↓↓
http://www.mbt-evernew.com/whatis/index.html
2007年05月08日
暑い^^;水分補給＊アミノ酸＾＾
5月8日 最高気温…東京２８℃、静岡３１℃、岡山３２℃か。。。
今年の夏はきっと猛暑ですね^^;
熱中症、脱水症などを防ぐため、水分補給はこまめにしましょう。ウォーキングなどの時も少しずつ(*^^)v
喉が渇いたなあと思ったら要注意！脱水症になりかけていますよ！
アルコールやカフェインの入った飲み物は水分をよりたくさん
摂取しなければいけないのでご注意を！
それからアミノ酸など体内に吸収しやすいスポーツ飲料もオススメ！
疲労軽減にもGood!美容と健康にもモチロン！(*^^)v
【マメ知識】人のカラダの６０％は水分といわれ、残りの約半分が
アミノ酸（たんぱく質も含む）で、カラダにとって生命の源となる重要な役割を果たします。
たんぱく質は２０種類のアミノ酸から構成され、
そのうち９種類が食事から摂る必須アミノ酸とよばれます。
今年の夏はきっと猛暑ですね^^;
熱中症、脱水症などを防ぐため、水分補給はこまめにしましょう。ウォーキングなどの時も少しずつ(*^^)v
喉が渇いたなあと思ったら要注意！脱水症になりかけていますよ！
アルコールやカフェインの入った飲み物は水分をよりたくさん
摂取しなければいけないのでご注意を！
それからアミノ酸など体内に吸収しやすいスポーツ飲料もオススメ！
疲労軽減にもGood!美容と健康にもモチロン！(*^^)v
【マメ知識】人のカラダの６０％は水分といわれ、残りの約半分が
アミノ酸（たんぱく質も含む）で、カラダにとって生命の源となる重要な役割を果たします。
たんぱく質は２０種類のアミノ酸から構成され、
そのうち９種類が食事から摂る必須アミノ酸とよばれます。
2007年05月07日
脳のごはん＊ブドウ糖＾＾
私のお気に入り(^^♪
山にもウォーキングにも、仕事のひと休みにも、ブドウ糖(*^。^*)
キャンディーでただ糖分を補給するよりも即効エネルギー補給｡
疲労回復し､集中力にキレが戻ります｡
ブドウ糖は体や脳へのエネルギー補給として消化吸収が最も早く､医療機関･スポーツ界など各方面で利用されています｡
☆即効性があるので疲れたら口に入れるだけでＯＫ｡元気が出､集中力が戻ります｡
☆登山時から車等の運転時まで､疲労･集中力低下時に心強い助けになります｡
山にもウォーキングにも、仕事のひと休みにも、ブドウ糖(*^。^*)
キャンディーでただ糖分を補給するよりも即効エネルギー補給｡
疲労回復し､集中力にキレが戻ります｡
ブドウ糖は体や脳へのエネルギー補給として消化吸収が最も早く､医療機関･スポーツ界など各方面で利用されています｡
☆即効性があるので疲れたら口に入れるだけでＯＫ｡元気が出､集中力が戻ります｡
☆登山時から車等の運転時まで､疲労･集中力低下時に心強い助けになります｡
2007年05月06日
春野菜のパスタ^^
今日はあいにくの雨。。
久々にお家でのんびりゆったり過ごす(^-^)
お昼は、手づくりの『春野菜のパスタ』タケノコ・シイタケ・サヤエンドウ・マイタケ・
ベーコンなど具だくさん&唐辛子・ニンニクいっぱいののペペロンチーノ(^-^)/
タケノコ・シイタケ・サヤエンドウは農家をしているおじいちゃんにもらってきたので新鮮で美味しい♪
お好みでナンプラー！最近はまっているの＊いわしベースの調味料＊
これもなかなかいい味を出してくれるのだ♪
うーん幸せ(*^。^*)
2007年05月05日
静岡三島＊街中がせせらぎウォーク＾＾
JR三島駅から清水町にある東洋一の柿田川湧水群をはじめ、せせらぎと緑と歴史に包まれた三島の名所をめぐる散策ルートを歩いてきました。水の名所がとても涼しげで気持ちのいいのでちょっとしたウォーキングにオススメコース＾＾JRのさわやかウォーキングの看板を目印に気軽に歩けます。
【距離】１０ｋｍ （所要時間：約4時間）
【距離】１０ｋｍ （所要時間：約4時間）
2007年05月04日
お茶の天ぷら＾＾
新茶の季節です♪静岡出身の私としては新茶はこだわりたい所＾＾
あとは茶摘の季節限定『新芽の天ぷら』
やわらかい新芽をカラッと揚げると、サクサクほんのり苦味があってとっても美味♪
お気に入りです(*^。^*)
あとは茶摘の季節限定『新芽の天ぷら』
やわらかい新芽をカラッと揚げると、サクサクほんのり苦味があってとっても美味♪
お気に入りです(*^。^*)
2007年05月04日
つつじ＊山歩き
GWは仕事もお休み♪上京してきた母と妹と買い物を楽しみ、実家に帰ってきた＾＾
父と母とのんびり山歩きに出かける。近くの『かつらぎ山（４５２ｍ）』
ロープウェーがあるので人・人・人…混みすぎ。。
近くなのに行ったことがなく初めてだったけど、初夏の萌える緑とつつじがキレイ＾＾
今日はショートコースでそのまま歩いて下山。さすがに誰もいなくてコースも
整備されていなかったのが私には◎、長瀬ダム沿いにさわやかな新緑を楽しめました。
天気はよくて暑かったけど、富士山がぼんやりで残念。。
帰りは定番の「足湯」(*^。^*) 今日は『杖の湯』にお邪魔しました＾＾
やや熱めだけどふくらはぎがすっきり軽くなるのでオススメ！！
父と母とのんびり山歩きに出かける。近くの『かつらぎ山（４５２ｍ）』
ロープウェーがあるので人・人・人…混みすぎ。。
近くなのに行ったことがなく初めてだったけど、初夏の萌える緑とつつじがキレイ＾＾
今日はショートコースでそのまま歩いて下山。さすがに誰もいなくてコースも
整備されていなかったのが私には◎、長瀬ダム沿いにさわやかな新緑を楽しめました。
天気はよくて暑かったけど、富士山がぼんやりで残念。。
帰りは定番の「足湯」(*^。^*) 今日は『杖の湯』にお邪魔しました＾＾
やや熱めだけどふくらはぎがすっきり軽くなるのでオススメ！！
2007年05月03日
オシャレ＊靴＾＾
今日からＧＷ4連休～上京してきた母と妹とお買い物(^^♪
買い物はストレス発散？？両手に紙袋もたまにはいいね(^_-)-☆
オシャレもしたいけどカラダの『美』も気にしたい所。。暑い夏に向かって足を出したいよね～＾＾
ハイヒールはいいけれど、足への負担も大きい(^_^;)
ヒールは高ければ高いほど前にすべるのでタコや魚の目、巻き爪、外反母趾などトラブルのもとです！
サイズの合わない靴・前すべりする靴などなど。。ご注意！！
まずはサイズを確認し、必要に応じてインソールなどもオススメです(*^^)v
買い物はストレス発散？？両手に紙袋もたまにはいいね(^_-)-☆
オシャレもしたいけどカラダの『美』も気にしたい所。。暑い夏に向かって足を出したいよね～＾＾
ハイヒールはいいけれど、足への負担も大きい(^_^;)
ヒールは高ければ高いほど前にすべるのでタコや魚の目、巻き爪、外反母趾などトラブルのもとです！
サイズの合わない靴・前すべりする靴などなど。。ご注意！！
まずはサイズを確認し、必要に応じてインソールなどもオススメです(*^^)v
2007年05月02日
ヒカリソウ＾＾＊
道端に「ヒカリソウ」を見つけた♪白い花は珍しいそう。。
船のイカリに似ているところから和名は「錨草」というそう＾＾
人知れず可憐に咲く繊細さがとてもカワイイ『ヒカリちゃん』＾＾＊
科目 メギ科イカリソウ属
花期 ４月から５月頃
生育地 山地
分布 北海道の渡島半島から本州の太平洋側
2007年05月01日
テーピング＊検証＊効果＾＾
今回の塩の道ウォーキングで、足・靴・歩行のトータルフットケアを試してみた。
実際に１０キロから３０キロの中・長距離にテーピングやインソールの効果を自分の足で検証。
横アーチをサポートする開張足テーピングだけでも指がつきやすくなるので効果アップ＾＾
キツク巻きすぎると血行促進の妨げになるなど、逆効果になるので、無理せず少しずつ試していきたい！！
写真は、外反母趾・開張足対策テーピング。ウォーキングにおいて、ローリング歩行（かかとからついてつま先までしっかり指を使って歩くこと）は必須！！指を地面をつかむようにしっかり蹴ることは、歩行のバランスを保つだけでなく、身体の代謝を高め、冷えやむくみの予防にも効果的＾＾
テーピングをすると指が下を向き、意識的に指を使いやすく身体がポカポカしてくる＾＾v
テーピングが面倒な方にはインソール（中敷）を入れるのも効果的！
あとは靴の履き方も重要！かかとをしっかり入れて、靴ヒモをしっかりしめ、つま先が前にすべらないようにするだけでも効果はアップ！！
これからも、長距離ウォーキングでのテーピング効果を検証していきます（＾＾v
実際に１０キロから３０キロの中・長距離にテーピングやインソールの効果を自分の足で検証。
横アーチをサポートする開張足テーピングだけでも指がつきやすくなるので効果アップ＾＾
キツク巻きすぎると血行促進の妨げになるなど、逆効果になるので、無理せず少しずつ試していきたい！！
写真は、外反母趾・開張足対策テーピング。ウォーキングにおいて、ローリング歩行（かかとからついてつま先までしっかり指を使って歩くこと）は必須！！指を地面をつかむようにしっかり蹴ることは、歩行のバランスを保つだけでなく、身体の代謝を高め、冷えやむくみの予防にも効果的＾＾
テーピングをすると指が下を向き、意識的に指を使いやすく身体がポカポカしてくる＾＾v
テーピングが面倒な方にはインソール（中敷）を入れるのも効果的！
あとは靴の履き方も重要！かかとをしっかり入れて、靴ヒモをしっかりしめ、つま先が前にすべらないようにするだけでも効果はアップ！！
これからも、長距離ウォーキングでのテーピング効果を検証していきます（＾＾v
2007年04月30日
塩の道ウォーキング（３）
４月３０日（最終日）
【コース概要】約２４キロ
水窪から青崩峠までの長い登りは翁川右岸から。所能→梅島→池島を仙り、鯖地蔵・足神神社を経て信玄腰掛岩がある峠越えの道は標高差１００ｍの登り。峠を越えると飯田市和田まで続く舗装された林道を下る。旧塩の道もなかなかの見所。帰りは浜名湖のうなぎに舌鼓(^^♪
青崩峠からの眺めはとてもよく、足神神社では、歩人の健脚と歩旅の安全を祈願できる。わらじのお守りを購入＾＾歩きの伝道師をめざして歩き続けるぞ(*^^)v
今回のコースは３日間とも起伏と、初夏の変化に富んだ景色、歴史深い史跡や街並みが歩人を楽しませてくれる。ぜひ、糸魚川まで続く塩の道を全部踏破してみたいと思う。
お誘いいただいた、塩の道踏査委員会＆掛川歩こう会の方々には感謝です。歩きの醍醐味、ヒトとのつながりを大切に楽しみながら、これからも邁進していきたいですね。
【コース概要】約２４キロ
水窪から青崩峠までの長い登りは翁川右岸から。所能→梅島→池島を仙り、鯖地蔵・足神神社を経て信玄腰掛岩がある峠越えの道は標高差１００ｍの登り。峠を越えると飯田市和田まで続く舗装された林道を下る。旧塩の道もなかなかの見所。帰りは浜名湖のうなぎに舌鼓(^^♪
青崩峠からの眺めはとてもよく、足神神社では、歩人の健脚と歩旅の安全を祈願できる。わらじのお守りを購入＾＾歩きの伝道師をめざして歩き続けるぞ(*^^)v
今回のコースは３日間とも起伏と、初夏の変化に富んだ景色、歴史深い史跡や街並みが歩人を楽しませてくれる。ぜひ、糸魚川まで続く塩の道を全部踏破してみたいと思う。
お誘いいただいた、塩の道踏査委員会＆掛川歩こう会の方々には感謝です。歩きの醍醐味、ヒトとのつながりを大切に楽しみながら、これからも邁進していきたいですね。
2007年04月29日
塩の道ウォーキング（２）
４月２９日（第２日目）
【コース概要】約３３キロ
三尺坊から秋葉神社上社に登り、スーパー林道→前不動→下平山→千代→佐久間・西渡から八丁坂を登り、明光寺峠を越える。水窪川右岸の山腹の平坦な道を歩き、島の三熊野神社を過ぎ、JR城西駅から水窪へ。「中村館」に宿泊。
お寺の朝は６時にはじまる。住職さんから旅の祈願と、秋葉寺の三尺坊は火坊（ひぶせ）の神様、日ごろの家内安全を祈願いただく。そのあとの精進料理もまた美味しい。早起きは三文の徳(^^♪
今日は、天気もよくて最高！とにかく起伏ありの３３キロを歩いた歩いた(*^。^*)
のどかな茶畑や自然たっぷりののどかな風景に癒される。半血沢では橋が朽ちてしまっているので、岩を渡る。天気がいいので気持ちいい＾＾景色や道も変化に富んでいてじつに面白い♪「中村館」では、疲れた体にビールがウマい！地物の野菜や鹿肉・猪肉にも舌鼓(^_-)-☆
【コース概要】約３３キロ
三尺坊から秋葉神社上社に登り、スーパー林道→前不動→下平山→千代→佐久間・西渡から八丁坂を登り、明光寺峠を越える。水窪川右岸の山腹の平坦な道を歩き、島の三熊野神社を過ぎ、JR城西駅から水窪へ。「中村館」に宿泊。
お寺の朝は６時にはじまる。住職さんから旅の祈願と、秋葉寺の三尺坊は火坊（ひぶせ）の神様、日ごろの家内安全を祈願いただく。そのあとの精進料理もまた美味しい。早起きは三文の徳(^^♪
今日は、天気もよくて最高！とにかく起伏ありの３３キロを歩いた歩いた(*^。^*)
のどかな茶畑や自然たっぷりののどかな風景に癒される。半血沢では橋が朽ちてしまっているので、岩を渡る。天気がいいので気持ちいい＾＾景色や道も変化に富んでいてじつに面白い♪「中村館」では、疲れた体にビールがウマい！地物の野菜や鹿肉・猪肉にも舌鼓(^_-)-☆
2007年04月28日
塩の道ウォーキング（１）
４月２８日から３０日まで、『塩の道ウォーキング』に初参加。
塩の道踏査委員会＆掛川歩こう会よりお誘いいただいた。参加者１８名（男性１５名、女性３名）
ご年輩の方の参加でしたが、皆さん足腰はしっかりしていてとても健脚でした。お若い！！
「老いは足から」はもっともです＾＾
今回のコースは静岡県森町から秋葉山三尺坊（宿坊）、水窪、青崩峠を越え、最初のバス停和田まで。
【コース概要】
第１日目：約２０キロ 栄泉寺裏手の山道を登って、半明から「戦国夢街道」を仙リ大久保小学校跡で昼食。小奈良安を過ぎて瑞雲坂を下り、犬居の家並みを抜け、春野町ふれあい公園から原を経て九里橋を渡ると、秋葉寺三尺坊まで標高差およそ６００ｍを一気に上る。季節を肌に感じられ、とても気持ちいい＾＾変化に富んだコースと歴史も奥深いのでとても楽しい(*^^)v
宿坊はシンプルな素材を活かした精進料理がとても美味しかった(*^。^*)
塩の道踏査委員会＆掛川歩こう会よりお誘いいただいた。参加者１８名（男性１５名、女性３名）
ご年輩の方の参加でしたが、皆さん足腰はしっかりしていてとても健脚でした。お若い！！
「老いは足から」はもっともです＾＾
今回のコースは静岡県森町から秋葉山三尺坊（宿坊）、水窪、青崩峠を越え、最初のバス停和田まで。
【コース概要】
第１日目：約２０キロ 栄泉寺裏手の山道を登って、半明から「戦国夢街道」を仙リ大久保小学校跡で昼食。小奈良安を過ぎて瑞雲坂を下り、犬居の家並みを抜け、春野町ふれあい公園から原を経て九里橋を渡ると、秋葉寺三尺坊まで標高差およそ６００ｍを一気に上る。季節を肌に感じられ、とても気持ちいい＾＾変化に富んだコースと歴史も奥深いのでとても楽しい(*^^)v
宿坊はシンプルな素材を活かした精進料理がとても美味しかった(*^。^*)
2007年04月21日
足湯でデトックス効果＾＾
最近流行のデトックスといえば『足湯』、デトックスとは体内に溜まった毒素を排出させるという健康法です＾＾今日は家の近くの無料の足湯公園(*^。^*)足湯は指先までポカポカになり、冷え性やむくみ効果にもバッチリ気持ちいい(*^^)v足湯で温まったあとは、石の上を歩いて足の裏を刺激の巻＾＾痛くて進めないんだなこれが。。(^_^;)イタタと歩けずにいると、横を普通に駆けていく子供たち。。。とてもあり得ないけど、子供の足裏はこれからが発育時で柔軟だし、体も軽いから負担が少ないんだろうな^^;
最近は小学生から、偏平足や外反母趾、弱い足の子供が増えている。子供の足は10~１２歳ぐらいまでに骨格や筋肉とともに形成される。裸足も重要！外でよく遊び、靴選びに気をつけるなどして、健康でいい足にしてあげたいものですね(*^^)v
最近は小学生から、偏平足や外反母趾、弱い足の子供が増えている。子供の足は10~１２歳ぐらいまでに骨格や筋肉とともに形成される。裸足も重要！外でよく遊び、靴選びに気をつけるなどして、健康でいい足にしてあげたいものですね(*^^)v
2007年04月10日
声かけトマト＾＾
最近、マイブームの『声かけトマト』、話しかけながら育てる栽培法で、「おはよう」「元気だね」「大きく育ってね」「おやすみ」など、声をかけると真っ赤にいいトマトに育つというもの。ヒーリング音楽をかけながら育てたりするのもあるようで、子育てと同じく愛情込めればトマトもすくすく美味しく育つのかな(*^^)v
とっても甘くて美味しいトマトです♪
とっても甘くて美味しいトマトです♪
