http://yurinet.karadablog.com 楽しく健康でいたい(*^^)v食べる＊遊ぶ＊健やか＊癒しをモットーに、足＊靴＊歩行のトータルフットケアセラピスト、歩くことが大好きな私の気ままブログです＾＾ ja Tue, 16 Jan 2007 17:18:06 +0900 Fri, 22 Jun 2007 01:02:25 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 引っ越しました。続きはこちらへ↓↓↓ゆり絵の気ままウォーキング街歩きから山歩きまで、気ままに楽しく歩きます♪http://yuriwalk.com/ http://yurinet.karadablog.com/e5231.html http://yurinet.karadablog.com/e5231.html ちょっとひと休み＾＾ Wed, 01 Aug 2007 20:29:15 +0900 歩け歩けの２日目。２日目も３０キロのアンカー頑張ります写真１枚目の手前は私＾＾気合いのストレッチ中今日も天気いいなー昨日よりも暑い暑い^^;景色も楽しみながら、水分補給もちゃんとしなくちゃねあと、途中の休憩ポイントでいただいた、搾り立ての濃厚な牛乳と網走湖産のシジミ汁が美味しかった３０キロコースを歩かれる方は健脚の持ち主＾＾早くて追いつくのが大変^^;とはいえ、１日目よりも脱水症になる方は多い汗をかく時は何よりも水分とブドウ糖などの糖分、梅干などの塩分を補給は、必須ですでもやっぱり北海道は自然がいっぱいで、景色はサイコーでした＾＾♪呼人探鳥遊歩道とか、ちょこっと散策できそうなところもいっぱい(*^^)v３０ｋｍコース（７：００出発）エコーセンター→道道大観山公園線→北方民族博物館→加藤宅前→呼人跨線橋→スポーツトレーニングフィールド→呼人探鳥遊歩道→網走湖荘→呼人浦キャンプ場→大曲公園堤防→網走川河川敷→中央橋→エコーセンター　　 http://yurinet.karadablog.com/e1613.html http://yurinet.karadablog.com/e1613.html しっかりウォーキング Thu, 21 Jun 2007 18:17:00 +0900 ６月１１日（月）　　今年で協力させてもらうのは２回目、網走市で行われる「でっかいどうオホーツクマーチ」のスタッフとして３３ｋｍコースの最後尾を歩く。コースは３３キロ・２０キロ・１３キロと分かれていて、参加者は体力に合わせたコース選びができる。今回は、青空の下、牧場緑のオホーツクの見渡す景色は最高(*^^)vでも、最高の真夏日を記録し、３０度近い気温は暑すぎ^^;軽い脱水症や熱中症で、歩けなくなってしまう方も多く、急きょ給水車も回ることに(*^。^*)皆さん寒さ対策は持ってきていたようですが。。。やっぱり北海道＝避暑地といっても、水分補給＊紫外線対策は大切ですね＾＾私も紫外線対策はバッチリしてたんですが、それでもコゲコゲです。。ここも温暖化ですね^^;とはいえ、オホーツクの景色はバッチリ堪能しました～人とのふれあい＊歩くのは楽しいな♪その日の夜は、懐かしの焼肉屋さんで昔話に花を咲かせつつ、次の日も３０キロのアンカーなのでセルフケアはバッチリ(*^^)v　【３３キロコース】エコーセンター（７：００出発） →網走小学校前 →網走総合体育館→てんとらんど入口→てんとらんど南駐車場　→基幹休憩舎→東京農大前→東網走麦乾燥施設→豊郷分岐→鎌田宅前→網走原生牧場→網走市役所→４条通商店街→エコーセンター　　 http://yurinet.karadablog.com/e1580.html http://yurinet.karadablog.com/e1580.html しっかりウォーキング Wed, 20 Jun 2007 21:18:00 +0900 止別駅（やむべつ）にある『えきばしゃ』のツーラーメン(^^♪しょうゆを思わせるコクのある塩味で、白髪ネギたっぷりのラーメン＾＾あとホクホクの「じゃがいも街道」北海道といえばジャガイモです＾＾ここへ来たら必ず立ち寄る私のお気に入り(^_^)vそれと釧網本線のどこまでも続く線路は、まるで『スタンドバイミー』の映画のワンシーンに出てきそうな感じで、この雰囲気も大好きな場所(*^。^*)　　　 http://yurinet.karadablog.com/e1548.html http://yurinet.karadablog.com/e1548.html しっかりウォーキング Tue, 19 Jun 2007 22:17:00 +0900 網走に来たらまずはコレ！！私の中では昨年よりマイブーム♪この呼人にあるシマリス公園には、柵内にシマリスがたっくさんいます＞^_^＜エサをあげたり、さわったり！シマリスと気ままにふれあうことができます＾＾手に乗ってきたり人なつっこいのでホントにかわいい＞^_^＜　　　　　 http://yurinet.karadablog.com/e1516.html http://yurinet.karadablog.com/e1516.html しっかりウォーキング Tue, 19 Jun 2007 22:13:00 +0900 今日から４日間、私の第２の故郷でもある北海道にて＾＾今回は、６/11.12に網走市で行われる「第２０回でっかいどうおほーつくマーチ」にスタッフとして参加するための旅で、大会に協力させてもらうのは今年で２回目＾＾天気予報は快晴歩くことが何より楽しみそんなわけで今日明日はゆっくり羽を伸ばすことに＾＾私の気ままに大好きな場所にGO(*^^)v女満別空港→シマリス公園→リスの森（アイスタイム）→網走市内探索→オホーツク海ドライブ→止別駅『駅馬車』（ツーラーメン）→斜里岳を眺めながら→ウトロへ→オシンコシンの滝→オロンコ岩→『酋長の家』に泊まる＾＾何より天気がよくて感動＊最高＾＾写真をとりまくったのでそれぞれのオススメポイントは１タイトルずつ紹介してみますのでお楽しみに(*^^)v　　 http://yurinet.karadablog.com/e1515.html http://yurinet.karadablog.com/e1515.html しっかりウォーキング Tue, 19 Jun 2007 21:03:00 +0900 ほったらかしにしてしまってごめんなさい^^;またブログを再開します。(*^^)v今年初のスイカを食べました(^^♪暑いときにはスイカが1番！！ウマーい＾＾食物水分補給ですね～☆にしても今からこんなに暑いと夏の猛暑が恐ろしすぎる。。^^;ちょっと外に出ただけでもギラギラが肌に痛い＊まぶしい＊夏バテ(*^。^*)暑さに負けない強いカラダをつくらないとですね(*^^)v http://yurinet.karadablog.com/e1514.html http://yurinet.karadablog.com/e1514.html ちょっとひと休み＾＾ Tue, 05 Jun 2007 22:00:00 +0900 ハチドリのひとしずくの話を知っていますか？アマゾンに伝わる神話、ハチドリの物語・・・ 『ある時、アマゾンの森が燃えていた。大きくて強い動物たちは我先にと逃げていった。しかしクリキンディ（金の鳥）と呼ばれる小さいハチドリだけが、そこに残った。そして、 口ばしに１滴ずつ水を含んでは、飛んでいって燃えている森の上に落とした。また戻ってきては、水滴を持ってゆく。それを繰り返すクリキンディを見て、大きくて強い動物たちは、馬鹿にして笑った。「そんなことをして、森の火が消えるとでも思っているのか」。クリキンディはこう答えた。「私は、 私にできることをしているの」この話を読んでから2年、自然と共に私にできることをやるようにしています。燃えている森が温暖化の地球、八チドリのクリキンディが私、ひとしずくを大きな力に変えていきたいですね＾＾＊ハチドリ計画はこちら↓↓↓http://www.hachidori.jp/keikaku.html http://yurinet.karadablog.com/e1302.html http://yurinet.karadablog.com/e1302.html 自然＊エコ Thu, 24 May 2007 22:19:00 +0900 今年はまだ5月だというのに真夏日の最高気温を記録している。。暑い・暑すぎる(^_^;)しかも、眩しいを通り越して肌にも当たる日差しがイタイイタイ（＞＜）肌がボロボロになっちゃいそう…目もサングラスとかしないと、紫外線て反射で目に入ると、二度と出ないでそのまま蓄積されちゃうみたい。。白内障や角膜炎症による視力低下とかも恐ろしい。。帽子は当たり前だけど、日傘やUV対策は絶対必要だよね(*^。^*；)涼しい素材でUV対策のウェアもいいかもね＾＾暑いけど長袖、長ズボンなど、紫外線対策は万全にしなくちゃ。。前にニュージーランドに行ったときに現地で買った日焼け止めクリーム、日本製品は弱くて効かないということで超強力なやつを買ったんだけど、そういうのも使う日も近いかもね＾＾；それか山に登って避暑地か。。でも高ければ高いほど太陽に近いから、紫外線はよけいに強いんだけど。。ストップ＊地球温暖化＾＾； http://yurinet.karadablog.com/e1294.html http://yurinet.karadablog.com/e1294.html 健康＊美容 Wed, 23 May 2007 23:18:00 +0900 毎日の食事、栄養素３０品目摂取を目指して、最近は、やずやの「発芽十六穀米」なども取り入れて健康アップ＾＾どうしても不規則になりがちなので、お弁当もできるだけ手づくり心がけています♪３食しっかりとって、寝る、遊ぶ＾＾健康＊美味しく＊楽しくですね(*^^)v　　　 http://yurinet.karadablog.com/e1283.html http://yurinet.karadablog.com/e1283.html 健康＊美容 Tue, 22 May 2007 22:19:00 +0900 足裏って不思議＾＾リフレクソロジーで刺激をする反射区とは、身体の各機関や各部位につながっている抹消神経（まっしょうしんけい）が集中しているところ、ちなみに「ツボ」は点、「反射区」は面で考えられています＾＾「足の裏にある反射区は、人体と一致していて、ちょうど体を半分に割ったものが左右の足の反射区になっているというイメージ。頭部は左右の親指に、胃はちょうど土踏まずの辺りに、生殖器はかかとの方にあります。土踏まずがアーチ型になっているのは、胃を守るためでもあるといわれる。この反射区を押したり、もんだりすると、その反射区と関連のある器官と生理機能が刺激を受けて血液循環がよくなり、不快な症状から開放される仕組みになっている。そもそも「反射区」とは各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中個所のこと。反射区は体の特定の部分と密接に関わっているとされ、ここを刺激することで間接的に頭や背中、胃、肝臓など全身に働きかける作用があると考えられている。」リフレクソロジーはリラックスできるし、イタ気持ちいいからいいね(^_-)-☆ http://yurinet.karadablog.com/e1282.html http://yurinet.karadablog.com/e1282.html 足によいこと Mon, 21 May 2007 22:00:00 +0900 足によいことも書き込んでいかなくちゃ！！ではさっそく＾＾　　自分の足を知っていますか？【足のサイズ】＊足長→一般的に２３．５とかの足の縦の長さです＾＾＊足囲→親指の下「母趾」、小指の下「小趾」の部分の甲を一周の長さです＾＾　　一般的にEEEとかEEとかのサイズは、その一周の長さと足長から、JIS規格で定められています。意外と大きめだったり小さかったり、思い込みサイズを履いている方も多いはず。足のトラブルの原因は合わない靴やそれによる歩きぐせがほとんどなんです＾＾；【足のトラブル】＊タコ・ウオノメの位置で、足のトラブル、合わない靴、歩きぐせが分かります。＊アーチ（土踏まず）があるかどうか？→扁平足、凹足など＊骨の変形トラブルは？→外反母趾、内反小趾など＊冷えやむくみはどうですか？？と、自分の足を知ることが大切＾＾足を知る→ケア→歩けば歩くほど健康で快適(*^^)v歩くことは確かによいことだけど、ゆがんだまま歩くとよけいに変形トラブルになるし、膝や腰にもトラブルがぁぁぁぁぁ^_^;「病は気から、老いは足から」足から健康になりましょっヽ(^o^)丿ウォーキングは生活習慣病の予防になります＾＾とくに女性は冷え・むくみ予防＊代謝アップにもオススメ(^_-)-☆　　 http://yurinet.karadablog.com/e1281.html http://yurinet.karadablog.com/e1281.html 足によいこと Sun, 20 May 2007 22:00:00 +0900 今日は、学生時代の友達の引越し＆餃子パーティー＾＾偶然のご近所さん＾＾＊卒業以来の再会もいいね(^^♪楽しい！ウマい！Max２０人ぐらい集まったのかな？？皆ノリノリで『ビリーズブートキャンプ』夜のテレフォンショッピングではよく観るけど実際のＤＶＤははじめて観た＾＾＊やりたかったー（＞＜）軽くやったケド、次の日仕事で筋肉痛になるといけないので。。楽しそうー！！買ってやってみたい感じ(*^^)v明日は初のお客さまデビューでドキドキなのだ^^;ハッスル＊マッスル＾＾　 http://yurinet.karadablog.com/e1271.html http://yurinet.karadablog.com/e1271.html 健康＊美容 Sat, 19 May 2007 23:59:00 +0900 サンスベリアはお部屋にオススメ(^^♪マイナスイオンを多く放出する事でも知られる。、色合いもいいし、水をやらなくても強いのでお手入れカンタン(*^^)v■別名：トラノオ（虎の尾）■科・属名：リュウゼツラン科サンセベリア属■原産地：熱帯アフリカ■分類：非耐寒性、常緑多肉植物■花言葉：永久、不滅 http://yurinet.karadablog.com/e1267.html http://yurinet.karadablog.com/e1267.html 健康＊美容 Fri, 18 May 2007 21:13:00 +0900 最近ハマり中＾＾うふふかわいくて一緒に寝てみたりなんかして(*^。^*)肌触りもとっても気持ちいいクマさん(^^♪ http://yurinet.karadablog.com/e1268.html http://yurinet.karadablog.com/e1268.html ちょっとひと休み＾＾ Thu, 17 May 2007 19:19:00 +0900 カウントダウン３・２・１．。。誕生日だ＾＾誕生日なんてあんまり気にしたこと無かったけど、今年はとても意味のある１日だと感じる。運命や縁というものを色々な場面で実感し、感謝でいっぱいの今日この頃＾＾＊私の歩く道には、ここまでたくさんの『出会い』や『つながり』でここまで支えてもらってきたことに感謝です(*^。^*)今年１年は私にとっては、じつに変化に富んだ１年だった＾＾さらに明日からの１年ももっともっと私にとって飛躍の年＊幸せな１年になるのかな(*^^)vよいフットケアセラピストを目指して、これからもたくさんの『出会い』や『つながり』を大切にしながら、楽しく歩いていこうと思います。～皆さまの歩く道にもたくさんの輝きと幸せがありますように(^^♪ http://yurinet.karadablog.com/e1256.html http://yurinet.karadablog.com/e1256.html ちょっとひと休み＾＾ Wed, 16 May 2007 00:00:00 +0900 今日は１日早いケド誕生パーティー(*^。^*)4種類のチーズピザ＊ボンゴレトマト＊かたくちイワシのマリネ＊キノコリゾット＊色んなベリーのレアチーズケーキでお祝い(^^♪ワインでカンパーイ(*^^)YY(^^*)う～ん幸せ(^_-)-☆　　　　 http://yurinet.karadablog.com/e1255.html http://yurinet.karadablog.com/e1255.html ちょっとひと休み＾＾ Tue, 15 May 2007 21:09:00 +0900 ユリに囲まれて幸せな私(^^♪ユリという名前のつく人は入場無料の『ゆりの園』です＾＾　　　　　 http://yurinet.karadablog.com/e1254.html http://yurinet.karadablog.com/e1254.html ちょこっとウォーキング Mon, 14 May 2007 21:18:00 +0900 今日も食べたァ～豚ロースのしょうが焼き定食をペロりん(*^。^*)うふふ＊昨日はあんなにたくさん食べたのに、やせたかな？？タイ料理HOT効果か(^_^)v今朝、ウエスト５８センチのボトムパンツが入ってしまった＾＾今までほとんど61センチだったのにね(^_-)-☆やったァ～とばかりにまたまた食べまくりの今日この頃。。食べた分は歩かなくちゃッ(*^^)v http://yurinet.karadablog.com/e1245.html http://yurinet.karadablog.com/e1245.html ちょっとひと休み＾＾ Sun, 13 May 2007 21:06:00 +0900 今日は母の日～日ごろの感謝を込めて(^_-)-☆でも私はゴールデンウィークに遊びに来たときにちょっと早めのプレゼント＾＾今年は、シンプルなアロマウォーマーと柚子とジャスミンのアロマオイル(^^♪あとは、私からのとっておきは、『アロマ』ふくらはぎのほぐしと＊『リフレ』足裏の刺激など肩＊背中＊腰＊骨盤＊フルレッグ＊スネ＆ふくらはぎ＊足裏のフルコースをやってあげた＾＾なかなかの上達ぶりが気持ちよかったとのこと(*^^)vぐっすりお疲れの様子だった☆彡ついでに前すべりするというパンプス靴の調整もやって、快調のよう＾＾セラピストとしては喜んでもらえるのが何よりうれしい＾＾またやってあげようっと♪ http://yurinet.karadablog.com/e1247.html http://yurinet.karadablog.com/e1247.html 健康＊美容 Sun, 13 May 2007 20:11:00 +0900