健康ライフ＊楽しく＊気ままに＊歩く＾＾

足裏って不思議＾＾
リフレクソロジーで刺激をする反射区とは、身体の各機関や各部位につながっている抹消神経（まっしょうしんけい）が集中しているところ、ちなみに「ツボ」は点、「反射区」は面で考えられています＾＾
「足の裏にある反射区は、人体と一致していて、ちょうど体を半分に割ったものが左右の足の反射区になっているというイメージ。頭部は左右の親指に、胃はちょうど土踏まずの辺りに、生殖器はかかとの方にあります。土踏まずがアーチ型になっているのは、胃を守るためでもあるといわれる。
この反射区を押したり、もんだりすると、その反射区と関連のある器官と生理機能が刺激を受けて血液循環がよくなり、不快な症状から開放される仕組みになっている。そもそも「反射区」とは各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中個所のこと。反射区は体の特定の部分と密接に関わっているとされ、ここを刺激することで間接的に頭や背中、胃、肝臓など全身に働きかける作用があると考えられている。」
リフレクソロジーはリラックスできるし、イタ気持ちいいからいいね(^_-)-☆
  

足によいことも書き込んでいかなくちゃ！！
ではさっそく＾＾　　自分の足を知っていますか？
【足のサイズ】
＊足長→一般的に２３．５とかの足の縦の長さです＾＾
＊足囲→親指の下「母趾」、小指の下「小趾」の部分の甲を一周の長さです＾＾
　
　一般的にEEEとかEEとかのサイズは、その一周の長さと足長から、JIS規格で定められています。意外と大きめだったり小さかったり、思い込みサイズを履いている方も多いはず。足のトラブルの原因は合わない靴やそれによる歩きぐせがほとんどなんです＾＾；

【足のトラブル】
＊タコ・ウオノメの位置で、足のトラブル、合わない靴、歩きぐせが分かります。
＊アーチ（土踏まず）があるかどうか？→扁平足、凹足など
＊骨の変形トラブルは？→外反母趾、内反小趾など
＊冷えやむくみはどうですか？？

と、自分の足を知ることが大切＾＾
足を知る→ケア→歩けば歩くほど健康で快適(*^^)v
歩くことは確かによいことだけど、ゆがんだまま歩くとよけいに変形トラブルになるし、
膝や腰にもトラブルがぁぁぁぁぁ^_^;
「病は気から、老いは足から」
足から健康になりましょっヽ(^o^)丿
ウォーキングは生活習慣病の予防になります＾＾
とくに女性は冷え・むくみ予防＊代謝アップにもオススメ(^_-)-☆
　　  

今日は暑い・暑い(^_^;)またまた猛暑で最高気温更新２９℃か。。
外のほうが涼しい気がして多摩川までお散歩に出かける＾＾光化学スモッグで少しモヤッとまぶしかったけどすがすがしい感じ(*^。^*)たくさんの子供たちがサッカーなどで遊んでいる。光化学スモッグは
微妙だけれど、子供の頃にいっぱい外遊びをするのはとてもいいことだ＾＾健康＊足づくり(*^^)v

今日のお散歩にはＭＢＴを使用＾＾　
最近仕事でもＭＢＴを愛用している。
昨年9月にメーカーさんのすすめで購入してからお気に入りの一足(^^♪
【ＭＢＴとは…？？】
MBT（マサイ　ベアフットテクノロジー）ケニアの草原で現在も一部素足の生活をし、美しい歩行と、高い跳躍力で知られる、誇り高き民族マサイの人々の名を冠してと名付けました。MBTを履くことで、自然な、筋肉を充分使った歩行を取り戻すことが出来ます。筋肉はバランスよく増強され、増強された筋肉は衝撃吸収装置の働きをし、各関節を保護して、正しい歩行の姿勢に導きます。また、血液の循環も改善され、全身にリラクセーションをもたらします。足は身体の真下で着地し、膝が伸び、骨盤が起き、背骨が伸び、頭が直立し、胸の位置は高く保たれています。体重を骨格で正しく支えるため、筋肉はリラックスしています。そして高い衝撃吸収能力が維持され、筋肉、骨格、関節が保護されています。ＭＢＴについてはこちら↓↓
http://www.mbt-evernew.com/whatis/index.html

  

今日からＧＷ4連休～上京してきた母と妹とお買い物(^^♪
買い物はストレス発散？？両手に紙袋もたまにはいいね(^_-)-☆
オシャレもしたいけどカラダの『美』も気にしたい所。。暑い夏に向かって足を出したいよね～＾＾
ハイヒールはいいけれど、足への負担も大きい(^_^;)
ヒールは高ければ高いほど前にすべるのでタコや魚の目、巻き爪、外反母趾などトラブルのもとです！
サイズの合わない靴・前すべりする靴などなど。。ご注意！！
まずはサイズを確認し、必要に応じてインソールなどもオススメです(*^^)v