2007年05月01日

テーピング＊検証＊効果＾＾

今回の塩の道ウォーキングで、足・靴・歩行のトータルフットケアを試してみた。
実際に１０キロから３０キロの中・長距離にテーピングやインソールの効果を自分の足で検証。
横アーチをサポートする開張足テーピングだけでも指がつきやすくなるので効果アップ＾＾
キツク巻きすぎると血行促進の妨げになるなど、逆効果になるので、無理せず少しずつ試していきたい！！

写真は、外反母趾・開張足対策テーピング。ウォーキングにおいて、ローリング歩行（かかとからついてつま先までしっかり指を使って歩くこと）は必須！！指を地面をつかむようにしっかり蹴ることは、歩行のバランスを保つだけでなく、身体の代謝を高め、冷えやむくみの予防にも効果的＾＾
テーピングをすると指が下を向き、意識的に指を使いやすく身体がポカポカしてくる＾＾v
テーピングが面倒な方にはインソール（中敷）を入れるのも効果的！
あとは靴の履き方も重要！かかとをしっかり入れて、靴ヒモをしっかりしめ、つま先が前にすべらないようにするだけでも効果はアップ！！
これからも、長距離ウォーキングでのテーピング効果を検証していきます（＾＾v  

Posted by yurie at 21:02 │Comments(0) │トータルフットケア
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